所作を丁寧にする

最近、少し心が疲れてました。
精神科の先生とお話しできました。
この性格が故にコントロールが難しいと言うことがわかりました。

私の性格、しっかり者・真面目・失敗を許さない・正義感が強い表の顔。
そして、裏の小心者で自信がない、いつも不安と隣り合わせのネガティブな顔。

こんな嫌な自分でも、自分とは一生のお付き合い、うまく付き合いたい・・
先日、ヨガの先生が、自分の中の感情一つ一つを手綱で操るとお話してました。
しかし、手綱を操るのは難しいので、まずは『所作を丁寧にする』ところからスタートすると良いと言われました

静かに戸を開け閉めする、物を静かに置く、など丁寧に一つづつすると、心も落ち着くそうです。
私は雑な人間なので、これがまた難しい。雑にして、あっと言うことが多いですが、その気づきOK！
と自分に言い聞かせています✨

皆さんも『所作を丁寧にする』から心がけてみてはいかがでしょうか