ハグの効果

2024.09.14

昨日、両親に会ったので、早速ハグしてきました。

母は、1日ドライブで昼寝ができず、疲れていました。
部屋に戻ろうと立ち上がったので、両手を広げたら、表情変えず抱きしめてくれました。
母は話をしながら、ハグしてる実感あるのかなと思いましたが、背中はしっかり摩ってくれました。
私が懐かしさを感じ嬉しかったです。そしてそのまま、何も言わず寝に行きました。

椅子に座っていた父には、帰る時に上からサッとハグをしました。
こちらも、あまり反応なし。

娘には「こわい〜」と避けられました。笑

ハグには多くの素晴らしい効果が沢山あります。主な効能は以下の通りです。

・幸福感の向上
「ドーパミン」多幸感、快感、高揚感がでて幸せを感じる

・リラックス効果
「オキシトシン」血圧の上昇を抑え、呼吸を深くする

・ストレス解消
「オキシトシン」の抗ストレス作用でポジティブ、やる気が出る

・愛情が深まる
愛情がダイレクトに伝わり、親愛感や信頼が増す

・美容効果
女性ホルモンのエストロゲンが分泌が促される
コラーゲン生成、血行促進、肌艶を良くする効果が期待できる。

では、日常にはどうやって取り入れる？

・日常の挨拶に組み込む
・距離が近いタイミングを活用
・ルール設定をする
・徐々に慣れる

私たち日本人には、なかなか気恥ずかしさがある行為ですが、実際やってみるとやっぱり良いものです。
7秒以上のギュッとしたハグの方が、サッとするより断然気持ちが良かったです。
これが習慣化できたら、幸せを感じる人が増えそうですね。

良かったらお試しください。でも無理強いはしないでくださいね。笑