2024.10.23
最近、小さな山を登りますが、正直あまり山登りには、興味がありませんでした。歩行は健康に欠かせないと思っているので、時間を見つけて歩くようにしています。
父は山を登るのが大好きでした。母は義父母の世話で行けませんでした。そのため、今でも恨み口調でその話が出てきます。小学生の時に父に連れられて、北アルプスの白馬岳（2,932m)と槍ヶ岳（3,180m)に登りました。山小屋での宿泊もあり、とにかく長く辛かった記憶があります。でも、槍ヶ岳に登った時に見た御来光は素晴らしかったです。
山登りには多くの魅力があるのでちょっとまとめてみました。
美しい景色を楽しむ
山登りの最大の魅力は、息を呑むような絶景が見れることです。標高によって異なる植生を楽しめ、芽吹きや紅葉の美しさなど森林の魅力があります。また、のびやかな景色や季節の花々を楽しめます。 稜線に出たときの開放感は格別で、感動的です。渓流と滝は、心を癒す美しさがあります。水音を聞きながら歩くだけでも心地よい気持ちになれます。
四季の移ろいを感じ、自然と一体感が得られる
山では四季の変化をより感じることができます。 春の芽吹き、夏の緑の濃さ、秋の紅葉、冬の雪景色など、同じ山でも季節ごとに異なる表情を見せてくれます。ありのままの自然を感じられ、この「未開」の魅力が、日常では得られない解放感と達成感を満たしてくれます。
全身運動で健康力アップ
登山は筋トレと有酸素運動を同時に認めた全身運動です。特に下半身の筋肉に大きな負荷がかかり、お尻や太ももの筋トレとして効果的です。 同時に長時間の歩行で、基礎代謝量の増加が期待でき、生活習慣病の予防、動脈硬化の予防効果もあります。また、全身運動で腸内環境も良くなり、ナチュラルキラー細胞が活性化することで免疫機能も向上すると言われています。
仲間との絆
仲間と困難や喜びを共有することで得られる連帯感は格別です。 頑張って到着した山頂で仲間と分かち合う喜びは、かけがえのない思い出になります。
心身の充実
長く歩き続けることで得られる達成感や、体力の向上は山登りならではの魅力です。「登頂した!!」という喜びは、何物にも代えがたい充実感をもたらしてくれます。山登りは、美しい景色や自然との感動、仲間との絆、そして自己への挑戦など、多様な魅力に満ちた体験です。これらの魅力を味わうことで、日常生活では得られない豊かな経験と思い出を作ってくれます。
これを読んで、少し登ろうかと思われたら幸いです。小さな体験を重ねていきましょう！
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
コメント