健康– category –

2024.09.18 日の出と共に、朝の目覚めが遅くなりました。今日の日の出は、AM5:28です。 夏は4:30頃には目が覚めていたので、朝ウォーキング、インスタライブ5:30「練功」、6:00「朝ヨガ」の毎日でした。でも最近は、ウォーキングが間に合いません。ウオー...

2024.09.16 今朝は、寝坊しました。 朝ウォーキングができなかったので、朝ヨガの後に、ゆっくりと自宅から愛宕山登って帰ってきました。登るというほどではありませんけど。。 以前は、youtubeや音楽を聴きながら歩いていましたが、最近は素晴らしい自然...

2024.09.15 高齢の両親と叔母夫婦と一緒に寺泊へドライブしてきました。 父は、腰部脊柱管狭窄症で、休みながらなんとか10分位歩けます。母は、認知症で1人では行動が難しくなってきました。叔父も、手がうまく使えず、食事が少し難しく、言葉が出にくいと...

2024.09.14 昨日、両親に会ったので、早速ハグしてきました。 母は、1日ドライブで昼寝ができず、疲れていました。部屋に戻ろうと立ち上がったので、両手を広げたら、表情変えず抱きしめてくれました。母は話をしながら、ハグしてる実感あるのかなと思いま...

2024.09.13 みなさん、ハグしてますか？私は、全くしてません。。 友人が「不安でどうしようもない時に、旦那さまに背中を摩ってもらうんだよね。そうすると安心するの。」 確かに〜！私たちは、ハグする習慣がありません。でも、ホンジュラスではよくして...

2024.09.11 友人から、加茂市の「猿ヶ岳」、登りやすく景色も良いからと誘われて登ってきましたー。 猿毛岳　：　所在地　新潟県加茂市　　　　　　標高　　326m　　　　　　山頂には、小屋とベンチがあります。　　　　　　頂上の先に、第一展望台と第二...

2024.09.01 買物難民・買物弱者という言葉が最近よく聞かれます。日常的な買物が困難になった人々を表す社会問題の１つです。 過疎化、少子高齢化、公共交通機関の衰退、高齢者の運動機能の低下、運転技術の低下が原因になっています。それに伴い、近所の...

2024.08.28 「ビューティタッチセラピー」のフットセラピーを受けてきました まずは問診からスタート。血栓や静脈瘤がある方、受傷されている方などは受けられません。 施術しない足は、タオルを巻いてもらいました。施術する方は、まず消毒して、化粧水や...

2024.08.27 先日、知り合った方に誘って頂き、キレイサロンへ行ってきました。 正直、私はキレイ、美しいとかそういう世界とは無縁の人間です笑 しかし、今回は一般社団法人　日本介護美容セラピスト協会の『ビューティタッチセラピー』のフットセラピーが...