健康– category –

2024.10.02 10月に入りました。秋らしくなってきたと思ったらまた暑くなってと、なんだか変な気候ですね。 先日、さつま芋を頂きました。 丁度、テレビでさつまいもスイーツ特集をしていて、娘が食べたいと言うので、スイートポテトを作りました。 ブレン...

2024.09.26 『がんカフェ　はなのね』の「優しい薬膳料理」講座に参加してきました。『がんカフェ　はなのね』では、何も考えないでモノ作りに集中したり、おしゃべりをしながら手を動かしたりする課外活動が毎月テーマを変えて行われています。フラワーア...

2024.09.23 玄米は栄養価が高く、健康に様々な効果をもたらす食品です ここがすごい！ ・食物繊維が豊富白米に比べて約6倍の食物繊維を含んでいます　・ビタミンが豊富V.B1やV.B6が豊富に含まれています。V.B1は糖の代謝をサポート、V.B6はアミノ酸の働き...

2024.09.22 今年のお米騒動大変でしたね。我が家は、年間契約している農家さんから、助けていただきました。 新米の時期です。でも、今年のお米の価格上がりました。。なんでも値上げ、値上げで、買える物が少なくなってきました（涙） 五泉の「わくわく農...

2024.09.18 日の出と共に、朝の目覚めが遅くなりました。今日の日の出は、AM5:28です。 夏は4:30頃には目が覚めていたので、朝ウォーキング、インスタライブ5:30「練功」、6:00「朝ヨガ」の毎日でした。でも最近は、ウォーキングが間に合いません。ウオー...

2024.09.16 今朝は、寝坊しました。 朝ウォーキングができなかったので、朝ヨガの後に、ゆっくりと自宅から愛宕山登って帰ってきました。登るというほどではありませんけど。。 以前は、youtubeや音楽を聴きながら歩いていましたが、最近は素晴らしい自然...

2024.09.15 高齢の両親と叔母夫婦と一緒に寺泊へドライブしてきました。 父は、腰部脊柱管狭窄症で、休みながらなんとか10分位歩けます。母は、認知症で1人では行動が難しくなってきました。叔父も、手がうまく使えず、食事が少し難しく、言葉が出にくいと...

2024.09.14 昨日、両親に会ったので、早速ハグしてきました。 母は、1日ドライブで昼寝ができず、疲れていました。部屋に戻ろうと立ち上がったので、両手を広げたら、表情変えず抱きしめてくれました。母は話をしながら、ハグしてる実感あるのかなと思いま...

2024.09.13 みなさん、ハグしてますか？私は、全くしてません。。 友人が「不安でどうしようもない時に、旦那さまに背中を摩ってもらうんだよね。そうすると安心するの。」 確かに〜！私たちは、ハグする習慣がありません。でも、ホンジュラスではよくして...